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FITNESS Oito alongamentos para fazer logo ao acordar e começar bem o dia

O objetivo é que durante o exercício seja possível meditar, organizar as ideias do dia e começar a rotina energizado


Ao invés de somente se espreguiçar ao acordar, que tal começar o dia com um bom alongamento? Aqui oito tipos para energizar, meditar e começar o dia com o pé direito. A única sugestão é ao levantar, fazer o exercício suavemente já que o corpo está frio.


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